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ロコモとダイエット

日時 :
2018/08/05 (日) 10:00 ~ 11:30
定員 :
15人
参加費 :
500円
会場 :
浦和コミュニティセンター第4集会室(浦和パルコ10階)(埼玉県さいたま市浦和区東高砂町11−1)
URL :
http://www.infotk.net/
主催者 :

「ロコモティブシンドローム」という言葉をご存じですか?
運動器の障害により、要介護のリスクが高くなる状態です。

これは運動不足などが原因で下肢筋力が衰え、痛みを伴う様々な運動器疾患により更に歩きにくくなり、移動能力が落ちるなどの悪循環に陥りやすくなります。
特に、中高齢者がそのリスクが高くなりますが、すべての年代で運動器の障害を起こす可能性があります。

肥満は様々な生活習慣病の原因です。年齢とともに活動量が減っても食生活が変わらないために、過剰な食物エネルギーが体脂肪・皮下脂肪に変換されてしまいます。しかし、食事量を減らすだけでは、体が必要としている栄養摂取が不十分になる可能性があります。
激しい運動をしなくても基礎代謝を上げてダイエット効果をもたらす運動があります。

当日は、体操指導もありますので、軽い運動のできる服装でお越し下さい。

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